Centrum Wsparcia i Rozwoju Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu zaprasza na Poranne Zasilanie, czyli cykl krótkich, porannych spotkań w małej grupie, mających na celu naukę radzenia sobie z napięciem emocjonalnym i stresem poprzez metody oparte na pracy z ciałem. Warsztaty są skierowane do wszystkich pracowników UPP.
Poranne Zasilanie
Cykl będzie obejmował 6 spotkań, każde trwające 45 minut, poświęcone budowaniu świadomego kontaktu z ciałem i nauce korzystania z jego zasobów. W czasie porannych spotkań doświadczymy praktyk oddechowych, skanowania ciała i kilku sposobów regulowania napięcia metodami somatycznymi.
Spotkania będą odbywać się we wtorki i piątki:
- Czas trwania: 7.00 – 7.45,
- Wielkość grupy: 10 osób,
- Terminy: 14, 18, 25 listopada oraz 5, 9, 12 grudnia (rekomendowane uczestnictwo we wszystkich terminach),
- Miejsce: Budynek Wydziału Leśnego i Technologii Drewna, piętro 4 i pół (Centrum Wsparcia i Rozwoju), s. 416
Do warsztatów nie potrzeba żadnego wcześniejszego przygotowania, jeśli posiadacie Państwo jakieś ograniczenia zdrowotne proszę poinformować o tym przed zajęciami, za pośrednictwem maila: marta.giergielewicz@up.poznan.pl Zajęcia nie obejmują żadnych ćwiczeń fizycznych, praktykowanie odbywa się w pozycji stojącej, siedząc na krzesłach/ matach lub w leżeniu na macie.
Formularz zgłoszeniowy: https://forms.office.com/e/fyqKZUUueT
Osoba prowadząca: Marta Giergielewicz, psycholog